Роспотребнадзор посоветовал в жару есть фрукты и надевать яркую одежду
Роспотребнадзор предупредил россиян об аномальной жаре в ряде регионов страны и рассказал, как от нее защититься. Рекомендации ведомства опубликованы на его сайте.
«Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья», — говорится в сообщении.
В ведомстве порекомендовали ограничить пребывание на улице во время максимально высокой температуры воздуха, а также снизить физические нагрузки. Кроме того, россиянам следует ограничить поездки на личном и общественном транспорте в жару, считают в Роспотребнадзоре.
При выходе на улицу в ведомстве рекомендуют надевать легкую и яркую одежду из натуральных тканей. Помимо этого специалисты посоветовали пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и зонтиками.
Также Роспотребнадзор заявляет, что в жару организму человека нужна менее калорийная пища. «В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами», — говорится в сообщении.
Кроме того, ведомство рекомендует в жару выпивать до 1,5 л жидкости в сутки, а также употреблять фрукты и овощи, тщательно вымытые перед употреблением.
«При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха», — заключили в Роспотребнадзоре.
22 июля научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал РБК, что к выходным, 28 июля, в Московском регионе «настанет настоящее жаркое лето».