1. Спи, моя радость, усни
В праздники режим сбивается: многие переходят на полуночной образ жизни, и вернуться к старому распорядку в одночасье непросто. Резкий выход из спячки - это стресс для психики, озаботиться возвращением к "нормальной" жизни стоит заранее. За пару дней до выхода на работу стоит начать ложиться не позднее полуночи, в идеале - в одно и то же время.
Читать в полной версии
В праздники режим сбивается: многие переходят на полуночной образ жизни, и вернуться к старому распорядку в одночасье непросто. Резкий выход из спячки - это стресс для психики, озаботиться возвращением к "нормальной" жизни стоит заранее. За пару дней до выхода на работу стоит начать ложиться не позднее полуночи, в идеале - в одно и то же время.
На постпраздничную апатию может наложиться апатия сезонная, связанная с недостатком солнечного света. Для ее лечения психологи рекомендуют чаще бывать на улице днем, обеспечить достаточное освещение своего рабочего места, а также посещать солярий.