2. До свидания, оливье
Для россиян Новый год немыслим без сверхмайонезного салата оливье и других не менее калорийных кулинарных радостей. После праздничного обжорства необходимо спасать организм сбалансированным питанием. Есть стоит понемногу, но часто, не допуская появления чувства голода. Поэтому при возвращении на рабочее место не стоит забывать про обеденный перерыв. В рацион стоит включить рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, орехи.
Читать в полной версии
Для россиян Новый год немыслим без сверхмайонезного салата оливье и других не менее калорийных кулинарных радостей. После праздничного обжорства необходимо спасать организм сбалансированным питанием. Есть стоит понемногу, но часто, не допуская появления чувства голода. Поэтому при возвращении на рабочее место не стоит забывать про обеденный перерыв. В рацион стоит включить рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, орехи.
При депрессивных состояниях в крови снижается содержание "гормона радости" - серотонина. Его недостаток можно восполнить, дополнив обычную трапезу черным шоколадом, бананами, финиками или инжиром. Также на пользу пойдет прием мультивитаминов или природных энергетиков - настойки женьшеня или элеутерококка.