Медики оценили риски аномальной июньской жары для здоровья новосибирцев
По данным синоптиков, в ближайшие полторы недели в Новосибирской области ожидается повышение температуры до плюс 30-33 градусов. РБК Новосибирск выяснил у медиков, как жаркая погода может повлиять на здоровье, кто находится в группе риска и какие меры можно предпринять, чтобы не пострадать от перегрева.
Читайте по теме: Синоптики спрогнозировали аномальную и длительную жару в Новосибирске
По словам кандидата медицинских наук Якова Новоселова, человеческий организм может относительно комфортно существовать в узких температурных пределах. Однако жаркая погода оказывает более неблагоприятное влияние не терморегуляцию организма, чем холод.
«При длительном повышении окружающей температуры страдают обменные процессы, что может привести к тяжелым последствиям. Можно получить тепловой удар, нарушения в работе нейроэндокринной системы и высшей нервной деятельности, включая потерю сознания, в особенно тяжелых случаях — вплоть до летального исхода», — рассказал РБК Новосибирск Новоселов.
По его словам, чаще всего в жару люди сталкиваются с проблемами работы сердечно-сосудистой системы. Речь идет о повышении артериального давления, инфарктах, инсультах. «Во время жары кровь сгущается, сосуды начинают хуже переносить кислород. А головной мозг и сердце — наиболее чувствительны к кислородному голоданию», — поясняет эксперт.
Как пояснила РБК Новосибирск врач-кардиолог «ИНВИТРО-Сибирь» Татьяна Оюнарова, в жаркую погоду при гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо придерживаться нескольких правил: выпивать в сутки не менее двух литров воды, исключить из питания соленые продукты, а также включить в рацион продукты богатые калием (овощи и бобовые), фрукты, легкую белковую пищу, есть малыми порциями и не переедать. А также — сократить потребление кофеина, ограничить потребление алкоголя. Не посещать баню, сауну, не принимать горячую ванну и горячий душ. Строго соблюдать назначения врача по приему препаратов для сердечно-сосудистой системы.
«Дачникам-гипертоникам по возможности работать до 11:00 или после 16:00, избегать долгой работы в наклоне, делать перерывы между работой, преимущественно находится в тени, носить головной убор», — говорит Оюнарова.
По словам Новоселова, в пиковые периоды жары по возможности следует ограничить пребывание на улице. Принимать прохладный душ, накладывать компрессы на тело. «Можно намочить тонкий платок и повязать его на шею. В случае резкого ухудшения самочувствия вызывать скорую», — говорит эксперт.
Неграмотное использование кондиционера может привести к аллергии и простуде
Врач общей практики, врач — педиатр «ИНВИТРО» Елена Алексенцева отмечает, что во время жары и духоты важно минимизировать поступление горячего воздуха и солнечного света в квартиру. Самыми эффективными и безопасными способами считаются использование плотных штор или жалюзи, которые не позволяют солнечным лучам нагревать помещение днем. Существуют и менее распространенные, но действенные методы. Например, временное использование фольгированных экранов или отражающих плёнок на окнах может значительно снизить нагрев. Накладывание на окна влажных простыней или полотенец — старый, но довольно эффективный способ быстрого охлаждения воздуха. Расположение живых растений на подоконниках и балконах помогает создать естественную тень и немного понижает температуру. Некоторые ставят перед вентилятором емкости с холодной водой, чтобы поток воздуха казался прохладнее.
«Современные кондиционеры при грамотном использовании быстро снижают температуру, но важно не делать из помещения «ледник». Вентиляторы также создают ощущение прохлады за счет циркуляции воздуха. Я бы рекомендовала сочетать эти методы, а также помнить о том, что бытовые приборы, такие как духовые шкафы или компьютеры, дополнительно нагревают воздух, поэтому их работу в жару лучше ограничить», — говорит Алексенцева.
По ее словам, бороться с жарой надо разумно, поскольку чрезмерное охлаждение воздуха в помещении может привести к простудным заболеваниям, особенно если разница температур между улицей и комнатой слишком велика. Если слишком увлажнять воздух, в помещении может появиться сырость и даже плесень, что негативно скажется на состоянии дыхательных путей. Использование очень холодной воды для обтираний или ванн способно вызвать спазм сосудов, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Полное перекрытие доступа свежего воздуха приводит к застою и снижению содержания кислорода, что также неблагоприятно для здоровья.
«Чрезмерное увлажнение воздуха — это тоже проблема. Если влажность в помещении становится выше 60-70%, в нем появляются благоприятные условия для роста плесени, грибков и клещей, что может вызвать аллергические реакции и заболевания дыхательных путей. Это особенно опасно для людей с бронхиальной астмой и маленьких детей. Поэтому важно правильно использовать увлажнители и контролировать уровень влажности», — подытожила Алексенцева.
Следите за деловыми новостями РБК Новосибирск в Telegram-канале и в группе ВКонтакте